• Facebook

Exeo Personal trainer Vaasa

  • Etusivu
  • Exeo
  • Ota yhteyttä
  • Valmennus
    • Personal trainer -valmennus
    • Personal training -pienryhmä
    • Laihdutusryhmä
    • Ravintovalmennus
    • Kahvakuula
    • TRX
    • Kaverin kanssa
    • Asahi
    • Kuntosali
  • Yrityksille
  • Hinnasto
  • Ajankohtaista

Ajankohtaista

You are here: Home » Ajankohtaista » Treeni » Kokeile asahia Vaasassa!

Kokeile asahia Vaasassa!

19/10/2015
19/10/2015

asahi

Tule kokeilemaan asahi lauantaina 24.10. klo 14-15 Wasa Wellnessin
tiloihin Vöyrinkaupungille osoitteeseen Pitkänlahdenkatu 13

Mitä asahi on?

Asahi on terveysliikuntaa lempeimmillään. Suomalaisten asiantuntijoiden kehittämässa asahissa liikkeet on suunniteltu niin selkeiksi ja yksinkertaisiksi, että lähes jokainen pystyy niitä toteuttamaan jo ensimmäisellä harjoituskerralla.

 

Perusasioita:

  1. Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa. Runsas hengitys hapettaa veren hyvin. Liiallisen hiilidioksidin poistuessa veren ja kudosten happamuus lievittyy. Ei kuitenkaan hengitetä liikaa.
  2. Koko keho on mukana yksittäisessä liikkeessä – kehon liikunta koordinoituu harmoniseksi. Liikunnallinen taito paranee, jolloin tapaturmariski vähenee. Niska-hartiaseutua lähinnä rentoutetaan. Selkä kuntoutuu ja jalat vahvistuvat. Tasapainoa ja asentoergonomiaa harjoitetaan.
  3. Mieli on mukana harjoituksessa, esim. mielikuvien avulla. Kehon tuntemuksiin ”ankkuroitumalla” saadaan mieli rauhoittumaan. Tällöin stressaavat ja esiintymiskuumetta aiheuttavat ajatukset poistuvat. Harjoituksen tuottama henkinen rauhallisuus ja ruumiillinen rentous siirtyvät arkielämään.
  4. Erikoisvarusteita ei tarvita. Työvaatteet sopivat harjoitusasuksi. Lyhyt harjoitus ei hikoiluta niin paljon, että tarvitsisi käydä suihkussa. Menetelmää voi harjoittaa missä vain. Jopa muutamassa minuutissa saa töiden lomassa vointinsa hallintaan, kunhan menetelmän oppii.

 

asahi_lores1

Tags: Asahi, Hyväolo, Hyvinvointi
in Treeni /by admin

Recent Posts

  • Kiireisen nopea kotitreeni
  • Ulkokuula syysmaanantaisin
  • Kevään toinen PT-ryhmä starttaa
  • Hoikistu häihin
  • Auvoisaa joulunaikaa ja vuodenvaihdetta!

Archives

  • February 2017
  • April 2016
  • March 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • June 2015
  • April 2015
  • December 2014
  • September 2014
  • July 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013

Categories

  • Elintavat
  • juoksu
  • Kahvakuula
  • Kuntoremontti
  • Lahjakortti
  • Laihdutus
  • maraton
  • Painonhallinta
  • Personal trainer
  • PT-ryhmä
  • Ravintovalmennus
  • Treeni
  • Ulkotreeni
← Tehokas ulkotreeni kuulaillen (previous entry)
(next entry) Isälle lahjaksi! →

Ota yhteyttä

Exeo – Katariina Paajaste

Blogin uusimmat

  • Kiireisen nopea kotitreeni
  • Ulkokuula syysmaanantaisin
  • Kevään toinen PT-ryhmä starttaa
  • Hoikistu häihin
  • Auvoisaa joulunaikaa ja vuodenvaihdetta!

Hinnasto

Tietoa Exeon hinnoista

RSS Feed

  • RSS - Posts
© Copyright - Exeo Personal trainer Vaasa - Wordpress Premium Theme by Kriesi